Smoking kills - aber wie schnell ?
Ein unsolider Lebenswandel verkürzt dei Lebenserwartung. Aber wie viele Jahre kosten Tabak,
Alkohol und schlechtes Essen genau? Wissenschaftler des DKFZ haben das
nun ausgerechnet.
Eine Gruppe von Epidemiologen um
Prof. Rudolf Kaaks vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in
Heidelberg haben die Auswirkungen verschiedener ungesunder Lebensweisen
untersucht. Sie benutzten dafür Daten von knapp 12.000 Männern und rund
14.000 Frauen, die sich an der „European Prospective Investigation into
Cancer and Nutrition“(EPIC)-Studie beteiligt hatten. Anschließend
stellten sie die Quittung aus. Die Restlebenserwartung von 40-Jährigen
(47,5 Jahre für Männer, 48,7 Jahre für Frauen, jeweils einen gesunden
Lebensstil vorausgesetzt) verkürzt sich demnach um:
- 9,4 Jahre (Männer) bzw. 7,3 Jahre (Frauen) für starke Raucher (> 10 Zigaretten/Tag);
- 5,3 bzw. 5,0 Jahre für schwache Raucher (≤ 10 Zigaretten/Tag);
- 3,5 bzw. 2,1 Jahre für einen Body-Mass-Index (BMI) < 22,5 kg/qm;
- 3,1 bzw. 3,2 Jahre für einen BMI ≥ 30 kg/qm;
- 1,4 bzw. 2,4 Jahre für hohen Verzehr (≥ 120 g/Tag) von rotem oder verarbeitetem Fleisch;
- 3,1 Jahre (Männer) für starken Alkoholkonsum (> 4 Drinks/Tag, also mehr als 48 g reinen Alkohols täglich; bei Frauen wirkt sich starkes Trinken rechnerisch offenbar nicht negativ aus, starker Konsum liegt hier aber schon bei mehr als einem Drink pro Tag vor).
Es geht noch schlimmer:
Noch schlimmer wird es, wenn sich die Laster
kombinieren. Ein 40-jähriger Mann, der stark raucht, adipös ist, viel
Alkohol trinkt, sich wenig bewegt, viel rotes Fleisch, aber wenig Obst
und Gemüse isst, verliert in der Summe 18,5 Jahre und hat eine
Restlebenserwartung von 29 Jahren. Frauen, die den gleichen Gewohnheiten
frönen, vermindern ihre Restlebenserwartung um 15,7 auf 33 Jahre.
Fazit:
Der
Rat für diejenigen, die ihre verbleibende Lebenserwartung maximal
ausschöpfen wollen, lautet demnach: Raucht nicht, trinkt wenig, haltet
den BMI zwischen 22,5 und 24,9, bewegt euch, esst wenig Fleisch und viel
Obst und Gemüse. Laut den Heidelberger Kalkulationen haben 40-jährige
Männer und Frauen dann gute Chancen, 87 bzw. fast 89 Jahre alt zu
werden.